Cuidar la piel a los 30

Cremas para cuidar la piel a los 30

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Consejos para cuidar la piel a partir de los 30

La piel es el órgano más grande del cuerpo, mide alrededor de 2 metros cuadrados y pesa 5 kilos más o menos. La piel tiene muchas funciones, entre ellas, protege del medio ambiente, ayuda a la regulación de la temperatura corporal y al balance de líquidos y de electrolitos, proporciona los receptores para las sensaciones como el tacto, dolor y presión.
La piel tiene tres partes: la epidermis, que es la capa más externa, que contiene las células de la piel, pigmento y proteínas; la dermis, capa intermedia que contiene los vasos sanguíneos, nervios, folículos pilosos, glándulas sebáceas y suministra nutrientes a la epidermis; y la capa subcutánea que contiene las glándulas sudoríparas, algunos de los folículos pilosos, vasos sanguíneos y grasa. Cada capa contiene también tejido conectivo, con fibras de colágeno para dar soporte y fibras de elastina para dar flexibilidad y fuerza.
A partir de los 30 años, la piel empieza a sufrir los primeros síntomas del envejecimiento por ello es muy importante que todos los cuidados que realicemos en nuestra piel tengan como objetivo la prevención y retardo del envejecimiento.
Aunque los cambios en la piel están relacionados con los factores ambientales, genéticos y nutricionales, en esta década de los 30 a los 40 lo que más va a influir en nuestra piel es el estilo de vida que llevemos. Por ello, unos adecuados hábitos de vida constituyen las mejores armas para conservar una piel sana y bonita.


  • Evitar el sol: Los rayos UV emitidos por el sol destruyen el colágeno y la elastina de nuestra piel y también actúan como un motor productor de la pigmentación de la piel (melanina) lo que en apariencia resulta en las manchas de sol o manchas de la edad. Protegete del sol con los protectores solares recomendados.

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  • No fumar ni ingerir excesos de alcohol: Fumar causa severos efectos adversos sobre la piel, tiñéndola de un color amarillento, estrecha los vasos sanguíneos evitando que la sangre circule hasta la epidermis, destruye el colágeno, responsable junto con la elastina de mantener la piel elástica y fuerte.

  • Reducir el contacto con la contaminación: Vivir en un medio ambiente contaminado significa que nuestra piel esté cubierta por una capa de suciedad que bloquea nuestros poros.

  • Evita el estrés y la falta de sueño: aunque sean ataques de stress ocasionales, la piel es uno de los primeros órganos en mostrar sus síntomas como la sequedad, hiper-sensibilidad, manchas y exceso de grasa son todos los síntomas. Dormir y descansar bien, es importante para permitir que nuestras células se regeneren y evitar manchas como las ojeras y arrugas.

  • Evita la deshidratación: Debemos beber como mínimo 2 litros de agua al día, pero también debemos hidratar externamente la piel con jabones neutros y cremas hidratantes adecuadas a nuestro tipo de piel. Utiliza productos que devuelvan el colágeno y la elastina a la piel como el retinol.

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  • Reduce la cantidad de maquillaje: Intenta maquillarte lo justo, sin excesos que ensucien tu piel y recuerda siempre limpiar profundamente el rostro por la noche antes de acostarte con agua de micela y cremas desmaquillantes.

  • Te recomendamos: La Roche Posay Agua Micelar 750 ml.

  • Mejora tu nutrición: Se recomienda comer variado y sano, con un régimen equilibrado y con alto contenido en verduras y frutas que aporten diversas vitaminas.

  • Haz ejercicio o algo de deporte a diario que te permita estar en buena forma y liberar toxinas de la piel. Recuerda llevar unos buenos hábitos de higiene, lavando la piel con habones neutros y exfoliándola una vez por semana para limpiarla de las células muertas y suciedad incrustada en los poros.



    • El envejecimiento de la piel es un proceso inevitable: genéticamente está determinado que la piel vaya perdiendo elasticidad y que disminuya su capacidad para retener el agua. No queda más remedio que hacerse a la idea de que la piel se va a arrugar, pero si sigues estos consejos podrás reducir los efectos del envejecimiento en la siguiente década, de los 40 a los 50 que es cuando más acuciantes son los síntomas del envejecimiento de la piel y más sensibles somos a enfermedades y otros malestares. Protégete ahora y disfruta de una piel sana y joven mañana.

Cuidar la piel a los 30

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