Cuidar la Piel en Verano

Protegiendo la piel del sol

Protectores solares recomendados

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Consejos para cuidar la piel en verano

El verano, sin duda, es la estación del año más esperada, por las buenas temperaturas, la posibilidad de disfrutar de planes al aire libre y las vacaciones. Pero es también la estación del año más agresiva con la piel, no solo por la meteorología sino por nuestro comportamiento, todos estamos deseando exponernos al sol que tanto echábamos de menos durante el invierno. Por eso resulta importante saber exactamente cómo tratar nuestra piel, prevenir los efectos nocivos del sol, proteger la dermis y garantizar la hidratación; durante los meses más calurosos del año para que nuestra piel luzca hermosa y saludable.

Es importante conocer los efectos del sol en la piel e implantar una rutina de cuidados sencilla, para que nos sea fácil seguirla ya que las tareas y planes del día a día al final nos distrae y nos olvidamos del cuidado y protección de la piel durante el día. El exceso de sol hace que nuestra dermis se queme, se enrojezca y a largo plazo acelera el proceso de envejecimiento, siendo responsable de manchas en la piel, quemaduras de primer y segundo grado o incluso enfermedades como cáncer.

Así que la primera norma, que no nos podemos saltar es la protección de toda la piel con una crema o protector solar. Hacemos hincapié en toda la piel, porque la piel es un solo órgano. Tiene zonas más sensibles pero es un todo, si una parte se ve afectada terminará afectando a otras partes de la piel.

Te recomendamos escoger un protector solar preferiblemente con base acuosa para evitar que los poros de tu piel se tapen. Interesa utilizar dos tipos de protectores, uno para la cara, menos denso para evitar la aparición de granos y otro para el resto del cuerpo, más denso que además hidrate. La piel de tu cuerpo ha estado menos expuesta al sol durante el invierno, mientras la cara y las manos si lo han estado. Por ello recomendamos una exposición regulada, empezar con poco tiempo e ir ampliando la exposición al sol cuando la piel se haya aclimatado. La AEDV no aconseja tomar sesiones de rayos UVA para ponerse moreno y recomienda mejor el uso de cremas autobronceadoras.

La elección del factor de protección depende de la piel de cada uno y de la duración de la exposición. Olvídate de la leyenda urbana de que a mayor SPF menos bronceado, no es cierto. A mayor factor de protección, más tiempo estarás protegido, pero si tu piel es sensible o es atópica, no dudes en utilizar siempre un factor 50, solo así podrás evitar el gran daño que causan los rayos UV/UVA. Pero ante cualquier irritación lo mejor es aclarar la crema y aplicar otra crema de venta libre para disminuir las molestias y acudir al dermatólogo para un buen asesoramiento.

El protector solar se debe aplicar 15 minutos antes de salir al exterior y reponerlo cada dos horas, y si nos bañamos o sudamos por la actividad física, debemos repornerlo inmediatamente después de secarnos. No olvides proteger zonas delicadas como el escote, las manos, los labios, el cuello, las corvas o las orejas, que son las grandes olvidadas.

Entre las 12 h. y las 16 h., los rayos UV/UVA son más dañinos ya que el sol está en lo más alto y los rayos caen perpendicularmente a la superficie terrestre. Durante este periodo, evita tomar el sol, o hacer ningún tipo de ejercicio al aire libre, pero si te expones, deberás aumentar la protección y aplicar la crema solar con más frecuencia y utilizar gorra, gafas de sol e incluso las sombras para protegerte.

Otro efecto dañino del sol, es la deshidratación, la piel no solo se cuida desde fuera sino desde dentro, si en otra época del año la recomendación de ingesta de líquidos en de un litro y medio, en verano aumenta a mínimo dos litros durante el día, a ser posible con una mezcla de zumos naturales y frutas que aporten vitaminas al organismo. Por la noche, tras una ducha refrescante, siempre y cuando no vayamos a estar más expuestos al sol, debemos hidratarnos la piel con una crema o gel. Es muy importante no utilizar cremas hidratantes durante el día, aunque sintamos la piel tirante o reseca, ya que el efecto de la crema hidratante es la contraria al protector y lo que hace es absorber los rayos UV/UVA, fomentando los efectos dañinos del sol.

A continuación te exponemos una selección de las cremas y protectores solares mejor valorados del mercado:


  • Fotoprotector ISDIN Fusion Water Color SPF 50 50ml – textura ultraligera

  • Protector solar La Roche Posay Anthelios XLluido Ultra Ligero, SPF 50, 50ML

  • Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Sprectrum SPF 50 Crema – 40 ml

  • Garnier Delial kit de protección solar: Spray IP 50 + Bruma solar anti arena IP 50+

  • Filtro solar protección SPF 50 Neutrogena Healthy Defense Daily Moisturizer with Purescreem, 1.7 Ounce (Pack of 2) by Neutrogena



Nosotros, por responsabilidad, siempre te vamos a proponer usar el máximo factor protector para reducir al máximo posible los daños de los rayos UV/UVA. Y como última recomendación, acude a tu dermatólogo inmediatamente si has descubierto alguna lesión pigmentada nueva en tu piel que te resulte sospechosa.

Preparar la piel para el verano

Preparar la piel para el verano

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